クライミングは「考えるスポーツ」。脳にも良いと言われる理由

こんにちは、スクエアクライミングセンターです。

クライミングというと、「腕の力が必要なスポーツ」というイメージを持たれる方が多いかもしれません。

もちろん体を使うスポーツですが、実はクライミングにはもう一つ、大きな特徴があります。

それは、「考えるスポーツ」であることです。

登る前から、クライミングは始まっている

壁の前に立つと、多くのクライマーはすぐには登り始めません。

まずは壁を見上げ、

「どのホールドを使おう？」
「右足と左足、どちらを先に置こう？」
「次の一手は届くだろうか？」

と、頭の中で登るルートをイメージします。

このように、体を動かす前から「考える時間」があるのがクライミングの特徴です。

登りながらも、考え続ける

実際に登り始めても、状況は常に変化します。

思ったより足が滑ることもあれば、予定していた動きでは届かないこともあります。

そんな時は、

「別のホールドを使ってみよう。」
「足の位置を変えてみよう。」
「少し体の向きを変えれば届くかもしれない。」

と、その場で判断しながら登っていきます。

まるでパズルを解くように、試行錯誤を繰り返しながらゴールを目指す。

それがクライミングの面白さです。

「考える」と「動く」を同時に行う運動

近年では、体を動かしながら頭も使う運動は、脳を活性化させることが期待されています。

クライミングでは、

• 次の動きを考える
• バランスを保つ
• 手足を思い通りに動かす
• 状況に応じて判断を変える

といったことを、短時間で繰り返しています。

まさに「考える」と「動く」を同時に行うスポーツなのです。

正解は一つではない

クライミングには、「この登り方しかない」という正解はほとんどありません。

身長や体格、柔軟性、得意な動きによって、同じ課題でも人それぞれ違う登り方になります。

だからこそ、

「この方法でも登れるんだ！」

という発見がたくさんあります。

自分なりの答えを見つける楽しさも、クライミングならではの魅力です。

うまくいかない時間も、楽しい時間

一度で登れる課題もあれば、何度挑戦しても登れない課題もあります。

それでも、

「次はこうしてみよう。」
「さっきより少し良くなった。」

そんな試行錯誤の積み重ねが、少しずつ成長につながっていきます。

登れた瞬間はもちろん嬉しいものですが、その過程で考え、工夫し、挑戦する時間こそが、クライミングの醍醐味なのかもしれません。

身体だけでなく、頭もリフレッシュ

仕事や家事で頭を使う毎日。

そんな中でクライミングをすると、不思議と目の前の壁に集中し、他のことを考えなくなる方が少なくありません。

「気づいたら仕事のことを忘れていた。」
「登っていたら気分がスッキリした。」

そんな声をいただくこともよくあります。

体を動かしながら頭も使うからこそ、心も身体もリフレッシュできるのです。

クライミングは、筋力だけでなく「考える楽しさ」も味わえるスポーツです。

もし興味を持っていただけたら、ぜひ一度、その面白さを体験してみてください。

きっと、登り終えた頃には身体だけでなく、頭まで心地よくリフレッシュしているはずです。

SCC