クライミングは生涯スポーツ。平日昼はシニアの憩いの時間です

こんにちは、スクエアクライミングセンターです。

年齢を重ねると、「新しいことを始めるのは少し不安…」というお声をよく耳にします。
ですが実はクライミングは、**無理なく続けられる“生涯スポーツ”**として、シニアの皆さまにぴったりの運動です。重い器具も必要なく、ご自身のペースでゆっくり進められるため、体力づくりにもリフレッシュにも最適です。

さらに当ジムは、平日昼間はシニアの常連さまが多く、落ち着いて運動できる時間帯として大変人気です。初めての方でも「同世代がいるから入りやすい」と安心してスタートされています。

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■ なぜシニアにクライミングが向いているのか？

1. 身体への負担が少ない“やさしい運動”
クライミングは歩くよりゆっくりした動作が多く、思った以上に関節への負担が軽めです。
力任せではなく、「姿勢」と「バランス」で登るため、運動が久しぶりの方でも始めやすいのが特長です。

2. 筋力・柔軟性・バランスが自然にアップ
つかむ・立つ・伸ばすといった動きの繰り返しで、普段使わない筋肉が自然と働きます。
ロコモ予防や転倒防止にもつながり、健康維持に役立つと評価されています。

3. 脳トレにもなる“動くパズル”
ルートを考えながら進むことから、頭を使う要素もたっぷり。
身体だけでなく、認知機能の刺激にもつながる“全身の健康運動”として注目されています。

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■ 最初は「とにかくゆっくり」で大丈夫

シニアの方向けに、スタッフが丁寧にサポートいたします。
・登る高さは低めでOK
・休憩しながらマイペースでOK
・服装は動きやすければOK

無理をする場面は一つもありません。
「今日はここまで登れた」「次はもう一段だけ」
そんな積み重ねが、楽しみと自信につながります。

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■ 平日昼は“シニアの憩い時間”

当ジムの平日昼間は、シニアの常連さまがゆったり登られており、自然な会話や交流が生まれる穏やかな時間帯です。
「同年代の方が多いから安心」
「1人でも入りやすい」
といったお声が多く、仲間づくりにもぴったりの雰囲気です。

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■ クライミングは、いくつになっても続けられる“生涯スポーツ”

若い方だけのスポーツと思われがちですが、実はシニアこそ長く続けやすい運動です。
体力に合わせたルートも豊富で、年齢に応じて楽しみ方を選べるのが魅力です。

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■ まずは気軽に体験からどうぞ

見学だけでも大歓迎です。
「少し興味がある」「できるか不安だけど試してみたい」
そんなお気持ちの方は、ぜひ一度お越しくださいませ。スタッフ全員で安全・快適なクライミングをサポートいたします。

初めてのワクワクは、何歳になっても味わえるもの。
ご自身のペースで、健康的な“生涯スポーツ”を始めてみませんか？

SCC